{"id":22147,"date":"2021-11-08T20:02:11","date_gmt":"2021-11-09T02:02:11","guid":{"rendered":"https:\/\/redaccionoaxaca.com\/?p=22147"},"modified":"2021-11-08T20:02:11","modified_gmt":"2021-11-09T02:02:11","slug":"en-epoca-de-frio-recomiendan-los-sso-fortalecer-sistema-inmunologico-para-evitar-enfermedades-respiratorias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redaccionoaxaca.com\/index.php\/2021\/11\/08\/en-epoca-de-frio-recomiendan-los-sso-fortalecer-sistema-inmunologico-para-evitar-enfermedades-respiratorias\/","title":{"rendered":"En \u00e9poca de fr\u00edo  Recomiendan los SSO fortalecer sistema inmunol\u00f3gico para evitar enfermedades respiratorias."},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>#Redacci\u00f3nOaxaca<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>#Oaxaca<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se deben consumir frutas y verduras, ricas en vitamina \u201cC\u201d, leguminosas y semillas<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Importante abrigar a menores de 5 a\u00f1os y adultos mayores de 60 a\u00f1os, evitando las corrientes de aire, y cambios bruscos de temperatura<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Oaxaca de Ju\u00e1rez, Oax. 8 de noviembre de 2021.-<\/strong> Ante la entrada del frente fr\u00edo n\u00famero siete, con pron\u00f3stico de lluvias fuertes en la entidad, as\u00ed como temperaturas fr\u00edas con posibles heladas durante la ma\u00f1ana y noche en zonas altas de acuerdo al Servicio Meteorol\u00f3gico Nacional (SMN), los Servicios de Salud de Oaxaca (SSO), exhortan a la poblaci\u00f3n a abrigarse y protegerse, principalmente a los menores de cinco a\u00f1os de edad y personas adultos mayores.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La instituci\u00f3n recomienda a madres y padres de familia, as\u00ed como a personas que atienden a ni\u00f1as y ni\u00f1os, la importancia de que \u00e9stos consuman frutas y verduras ricas en vitamina \u201cC\u201d, como la mandarina, guayaba, kiwi, naranja, pomelo, pi\u00f1a, entre otras, para fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico, as\u00ed como frutos rojos como ar\u00e1ndanos y fresas, ricos en antioxidantes, para disminuir el riesgo de contraer enfermedades respiratorias como gripe, resfriado com\u00fan, influenza y bronquitis, principalmente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En este sentido la dependencia mencion\u00f3, adem\u00e1s, que para digerir bien la comida y que el cuerpo absorba los nutrientes es necesario tener una buena salud digestiva y para ello, se requiere consumir verduras, probi\u00f3ticos, as\u00ed como alimentos con alto contenido en fibra y tomar agua para favorecer el \u00f3ptimo funcionamiento de la flora intestinal, acompa\u00f1ado de actividad f\u00edsica diaria.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">De igual forma destac\u00f3 la importancia de que estos grupos vulnerables antes mencionados se mantengan abrigados, eviten las corrientes de aire, y cambios bruscos de temperatura, se cubran la boca y nariz para evitar respirar aire fr\u00edo, utilizar gorro, guantes, bufanda y calcetines gruesos, estornudar correctamente, utilizar un pa\u00f1uelo desechable o cubrirse con el \u00e1ngulo interno del brazo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Asimismo, lavarse las manos a menudo, especialmente despu\u00e9s de estornudar o toser y al regresar de la calle, evitar tocarse los ojos, nariz y boca con las manos sucias, ya que son la v\u00eda de entrada de virus al cuerpo, si el fr\u00edo es muy extremo permanecer en casa y procurar salir solamente si es necesario y usar ropa gruesa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tambi\u00e9n, dentro de las recomendaciones de la autoridad sanitaria est\u00e1 el disminuir el consumo de comida endulzada, e industrializada, por lo que es fundamental alimentarse sana y naturalmente, con verduras, leguminosas y semillas para mejorar las defensas de nuestro cuerpo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aunado a mantener todas las medidas contra el COVID-19, como el uso correcto del cubrebocas, la sana distancia de 1.5 metros, evitar acudir a eventos masivos y reuniones en espacios cerrados con poca ventilaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los SSO refirieron que, si hay s\u00edntomas de malestar f\u00edsico, como tos, fiebre o dolor de: garganta, cabeza y cuerpo, no automedicarse, por el contrario, acudir a valoraci\u00f3n m\u00e9dica inmediata para un diagn\u00f3stico oportuno, tratamiento adecuado y evitar complicaciones.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>#Redacci\u00f3nOaxaca #Oaxaca Se deben consumir frutas y verduras, ricas en vitamina \u201cC\u201d, leguminosas y semillas Importante abrigar a menores de 5 a\u00f1os y adultos mayores de 60 a\u00f1os, evitando las corrientes de aire, y cambios bruscos de temperatura Oaxaca de Ju\u00e1rez, Oax. 8 de noviembre de 2021.- Ante la entrada del frente fr\u00edo n\u00famero siete, 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